吃哪种外卖不会或不容易发胖？

一、吃哪种外卖不会或不容易发胖？

第一个吃外卖也不发胖的小妙招是细嚼慢咽，细嚼慢咽非常有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物内的糖分，促进血液对糖分的吸收，使我们的血糖上升，这样一来，大脑中枢神经就能受到刺激，感知到饱腹感，防止过多的摄入，一般来说，一口食物咀嚼三十次左右是最好的。

第二个是多选择蔬菜比较多的外卖，像西兰花炒肉片、木耳炒猪肉、土豆炖鸡之类的菜，一定要荤素搭配，如果油脂过多，可以稍微用水过一下再吃，千万不要再选择鸡扒饭、猪扒饭这类的高热量外卖。

第三个是选择清淡类的汤面，像螺蛳粉、酸辣粉还有火锅这些最好就戒掉，想吃面食的话，选择传统的云吞面或者牛腩面。

第四个是在饭后喝杯酸奶或者绿茶，饭后喝酸奶可以激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，帮助消化，绿茶中的芳香族化合物也能够溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，还含有的维他命B1、C和咖啡因，茶多酚等物质能促进胃液分泌，帮助胃进行消化与消脂，起到一定的减肥功效。

二、现在的外卖很多,晚上饿了该吃哪种外卖不会长胖。大家推荐一下吧，晚上很饿，不知道吃什么。

首先三餐要按时吃，避免晚上饿肚子，第二如果真的饿，可以吃一些富含维生素的水果，比如苹果，橘子，草莓，或者是一些纯麦面包，配合一杯热牛奶，有助睡眠，而且不会发胖，切忌不要吃甜食，烧烤，油炸，面之类的东西，也不要吃零食。一段时间再慢慢戒掉晚上吃东西的习惯。

三、有什么吃了不胖的美食

美食的话，高蛋白的食物比较好吃不易长胖！比如说牛肉，鱼肉，可以吃西餐厅的牛排加水果沙拉。中餐的话凉拌鱼，酸菜鱼等等比较好吃。一般水果蔬菜是不易长胖的，番茄炒蛋也不错噢

四、每天都出去外面吃会胖么，有时候叫外卖

看你怎么吃，如果都是素菜，或者素菜占大部分的话，在外面吃也是不容易胖的，相反，肉食过多、油分过多就容易胖了。还有，假如你怕长胖，可以利用空闲的时间多运动，散步啊、稍微的动一下身体也是会有不错的减肥效果。